Kange kael

Peaaegu igal üle 30-aastasel täiskasvanul on üks selline elus olnud kange kael ja sellega seotud pingevalud. Selle põhjuseks on tavaliselt vale kehahoiak koos ebapiisava liikumisega ja enamikul juhtudel saab seda patsient ise parandada. Tugeva, pikaajalise valu, iivelduse või kõrge palaviku korral tuleks siiski pöörduda arsti poole.

Mis on jäik kael?

Arstid räägivad jäigast kaelast, kui valulikud ummistused kaela alumises ja tagumises piirkonnas kahjustavad pea liikumisvabadust. Pea pööramine või kallutamine on seotud kerge kuni tugeva valuga, mis võib jätkuda ka abaluude kohal ja õlavarredesse.

Vastupidiselt jäigale kaelale diagnoositakse jäik kael siis, kui ummistused ei mõjuta külgseid kaela lihaseid ja need võivad olla sõlmitud normaalselt või valutult.

põhjused

Kange kaela peamine põhjus on lihaste pinge (lihaspinged), mis valesti istudes või pikali olles põhjustab nn lihaste tasakaalustamatust (valed koormused). Igaüks, kes veedab liiga palju aega ebatervislikus asendis arvutiekraani ees või liiga madalal tööpinnal, võtab vahepeal liiga vähe pause ja ei tee ühtegi lõdvestusharjutust, vaevab varem või hiljem kaebusi kuklas.

Lihased, mis on pika aja jooksul ühepoolselt stressis, kõvenevad ja on pinges, kuna nad pole enam piisavalt lahti. Stress või psühholoogilised probleemid võivad olla ka kange kaela põhjuseks, kui kannate sõna otseses mõttes "oma õlgadele rasket koormust". Tundlikel inimestel võib külm või tuuled põhjustada kaela jäikust, mis aga kaob iseenesest ühe või kahe päeva pärast.

Halvasti treenitud või soojendamata järsult kasutatud kaelalihaste korral võivad tekkida ka lihaspinged, mis põhjustavad pingele sarnast valu. Harvadel juhtudel võivad sellised tõsised haigused nagu lülisamba osteoartriit või meningiit põhjustada kaela jäikust.

Ravimid leiate siit

Selle sümptomiga haigused

• migreen
• Piits
• Meningism

• Meningiit
• ketta prolaps
• Skolioos

• artroos
• Spondüloos
• Lihaste kõvenemine

Diagnoos ja kursus

Kange kaela esimesteks sümptomiteks on valu kaelas ja ülaseljas ning ummistus kaela alaseljas, mis võib muuta pea pööramise ja kallutamise pea võimatuks. Sellega võivad kaasneda peavalud ja valu õlgade ja käte liigutamisel.

Kange kaela põhjused saab tavaliselt juba arsti küsitlemisel selgitada. Kui patsient kirjeldab oma tööalast ja isiklikku igapäevast elu, ilmnevad enamasti pingeliste kaelalihaste riskid ja vallandajaid saab selgelt kitsendada. Kange kaela võimalikke põhjuseid saab kontrollida kaela ja selja ülaosa palpeerimise ja kuulamisega. Röntgenikiirgust, ultraheli, CT-d või MRI-d kasutatakse emakakaela lülisamba osteoartriidi või herniatud ketta välistamiseks või kahtluse kinnitamiseks.

Meningiidi diagnoosi võib kaaluda ka kuvamisprotseduuride esialgsete näidustuste põhjal. Seda kinnitavad teatud liikumistestid ja vereanalüüsi või seljaaju vedeliku uuringute kasutamine.

Tüsistused

Kange kael võib olla mitu põhjust. Kõigil põhjustel on erinevad komplikatsioonid. Tüüpiline jäik kael tekib siis, kui ajukelmed on põletikulised (meningiit). Anatoomilise läheduse tõttu võib põletik levida ajju (entsefaliit), põhjustades peavalu, valgustundlikkust ja teadvuse hägustumist, aga ka halvatust ja epilepsiahooge.

Põletik võib lisaks ajule levida ka seljaajusse (müeliit) ja vastavalt sellele põhjustada halvatust ja tundlikkuse häireid. Põletik võib põhjustada ajus mäda kogunemist, mis võib põhjustada mädaniku. Lisaks võib meningiidi tõttu häirida CSF-i vereringet, nii et suureneb koljusisene rõhk.

Halvimal juhul võib see põhjustada elutähtsate keskuste takerdumist piklikku luuüdi, põhjustades hingamise seiskumist ja seega surma. Samuti on suurenenud risk, et ajuveenides tekivad trombid ja see põhjustab entsefaliidiga sarnaseid ebaõnnestumise sümptomeid.

Halvimal juhul võib patogeen vabastada toksiine verre või levida ise vere kaudu, põhjustades sepsise. See on eluohtlik seisund, mis võib muutuda šokiks. Selle tulemusel ei tarnita elutähtsaid organeid enam verega piisavalt ja patsiendi surm pole harvad.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Jäik kael on tavaliselt kahjutu ja seda saab ravida puhata, soojendada ja teha kergeid massaaže. Kui need meetmed ei anna tulemusi või kui ilmnevad valu või muud kaasnevad sümptomid, peaks kaebused selgitama arst või kiropraktik. See kehtib ka juhul, kui jäikus püsib mitu nädalat ja sellel on negatiivne mõju üldisele heaolule ja igapäevaelu funktsionaalsusele. Arsti visiit on eriti kiireloomuline, kui jäiga kaelaga kaasnevad tuimus või liikumishäired.

Siis võib esineda tõsine närvihaigus, mida tuleb kohe ravida. Kaasnevad sümptomid, nagu palavik ja öine higistamine, viitavad infektsioonile või kasvajale kaela piirkonnas. Kui on ka peavalu ja pearinglust, peab arst välistama sellised tõsised põhjused nagu meningiit või peaaju hemorraagia. Pärast õnnetust või kukkumist jäika kaela tuleb alati ravida meditsiiniliselt. Kui kahtlustate põhjuseks mustandit või pinget, peate sümptomite süvenemise vältimiseks konsulteerima ka spetsialistiga. Lumbago puhul on soovitatav minna traumapunkti.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Isegi kui keha reageerib võimalikult vähese liigutusega, et vältida valu, kui kael on jäik, on puhkamine ja paigal seismine täpselt vale lähenemisviis. Kõige tõhusamad kohese abinõuna kange kaela vastu on soojus ja treenimine. Kui lihas soojeneb, siis see lõdvestub ja valu vaibub.

Kui jäik kael on krooniline ja seetõttu ei avalda sihipärased venitus- ja lõtvumisharjutused ega korduvad kuumtöötlused mingit mõju, kasutatakse meditsiinilisi massaaže ja füsioteraapiat. Ägeda valu leevendamiseks manustatakse valuvaigisteid või süstitakse lokaalanesteetikumid otse pingelistesse lihastesse. Lisaks tavapärastele meditsiinilistele abinõudele saab naturopaatilisi ravimeetodeid kasutada ka jäiga kaela raviks. Eriti traditsioonilise hiina meditsiini nõelravi või järkjärgulise lihaste lõdvestamise abil on võimalik pingete leevendamisel saavutada märkimisväärset edu.

Viimast meetodit kasutatakse peamiselt siis, kui psühholoogilised probleemid on ka valusa kaela võimalik põhjus. Kui aga jäiga kaela põhjus pole lihaspinged, vaid pigem herniated ketas või lülisamba kaelaosa osteoartriit, on operatsioon tavaliselt ainus võimalik edukas ravivõimalus. Harvadel juhtudel on jäik kael meningiidi või veremürgituse tunnuseks, mida tuleb ravida antibiootikumidega.

Outlook ja prognoos

Jäik kael on äärmiselt ebamugav, kuna see teeb väga haiget ja muudab teid liikumatuks. Enamik haigeid tunneb impulssi võimalikult vähe liikuda. Kuid see pole soovitatav. Peaaegu alati põhjustab lihaspinge jäikust kaela. Treening ja soojus sobivad ideaalselt ägeda valu leevendamiseks ja pinges lihaste lõdvestamiseks.

Pinge tuleneb lülisamba kaelaosa lülisamba ketaste degeneratiivsetest muutustest, mille tagajärjel lihased lühenevad. Seetõttu on pikaajaline arvuti taga istumine kaela- ja õlavöötme lihastele mürk. Kui kahjustatud isik puutub kokku tõmbetega, tekib tugev valu kaela ja õla piirkonnas. Ebamugav lamamine võib põhjustada pingeid ka näiteks valede patjade või madratsite tõttu. "Külmade" lihaste põhjustatud lihaspinged seevastu on haruldased.

Ägedat valu ravitakse soojusega, liikumine kaitseb tulevaste haiguste eest, sest see tugevdab luid ja kõõluseid ning muudab lihased paindlikumaks. Harjutus vähendab ka valu. 20 minutit ujumist, kõndimist või jalgrattasõitu on ennetamiseks piisav.

Kui kael ei liigu isegi kolme päeva pärast, peab ortopeediline kirurg välistama muud põhjused. Kui sümptomid tulenevad õnnetusest, on vajalik viivitamatu meditsiiniline abi.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Teraapiavormi "liikumine" saab kasutada ka jäiga kaela profülaktikaks. Regulaarse treenimisega, ideaaljuhul kergete vastupidavustreeningutega, millel on suunatud lõdvendamis- ja venitusharjutused, ei anta lihasele võimalust krampida algusest peale ja valu ei muutu nii tugevaks või seda ei teki üldse. Kui stress on kaelas väljakannatamatu valu põhjustaja, aitab lõõgastusvõtete õppimine, näiteks meditatsioon või autogeenne treenimine, seda vältida.

Saate seda ise teha

Jäiga kaela enesega ravimisel tuleks eristada põhjust: pinge põhjustab füüsiline või emotsionaalne ülekoormus. Tavaliselt on sümptomiteks ülekoormatud närvid ja pinges lihased. Valuvaigisti võtmine väikestes annustes leevendab sümptomeid kohe. Samuti on soovitatav võtta aktiivseid põletikuvastaseid ravimeid.

Mikroelemendi seleeni soovitatakse tarbida alternatiivmeditsiinis. See alandab kehas põletikulisi protsesse. Teise võimalusena osutuvad soojusrakendused enese ravimisel väga kasulikuks. Samuti pakuvad leevendust punased tulelambid või salvid. Võimalik on ka füüsiline ravi. Lihtsaid massaažiliigutusi saab ise teha. Enamasti pakub uinak kaasa võtmine stressirohkesse igapäevaellu ka olulist leevendust. Tuleb meeles pidada, et kange kaela ja sellega seotud pinge taga peitub just puhkefaaside puudumine.

Depressiivsed tujud ja valu pöörlevad tsüklis. Keha ja hinge saab tugevdada pikkade jalutuskäikude, muusika kuulamise ja hingamisharjutuste abil. Jooga- või tai-chi-klassi registreerumine loob ruumi vaheajaks ja tugevdab kogu keha. Samuti tuleks kontrollida töökohta, vältida tuuletõmmet ja niiskust, kasulik on selgroole sobiv iste. Füsioterapeudid saavad analüüsida halba rühti ja pakkuda istumistreeninguid.