Viha

Pole üllatav, et see sõna Viha ladina keeles tähendab “furor”, mis tähendab midagi meeletust, kirge või hullust. Selle taga on vägivaldne, isegi liialdatud impulsiivne emotsioon, mida sageli seostatakse tugeva agressiooniga.

Mis on viha

Viha on tõsisem kui lihtne viha või viha ja seda pole ka nii lihtne kontrollida. Selle põhjused võivad olla solvangud, märkused, ebaõiglus, allasurutud tunded, ootamatud sündmused või ebakindlus, millega kaasneb jõuetuse tunne.

Viha tunne on ilmselt kõigile tuttav. Sellegipoolest reageerivad erinevad tegelased olukordadele erinevalt, viha avaldamisel võivad olla enam-vähem rängad tagajärjed, isegi emotsionaalsed probleemid.

Enamasti hävitavad vihapuhangud rohkem kui põhjustavad, sest emotsionaalsuse tõttu võivad need viia ka inimeste objektiivsuseni. See omakorda tähendab, et suhted, nii era- kui ka ärisektoris, võivad kiiresti kahjustada. Nii palju kui see võib tagantjärele kahetsust tekitada, ei unustata öeldut ja jäetakse kriimustused, mis mõnikord enam ei parane. Siis ei saa enam öeldut tagasi võtta.

Tavaliselt väljendub selline rünnak enda tunnete täielikuks kaotamiseks. Seda haiguspuhangut nimetatakse mõjutamisteks ja see on suunatud asjade, inimeste, asutuste ja loomade vastu. Sageli on vihal väga konkreetne päästik, mis ei pea alati olema identne puhangu endaga. Igaüks, kes on pikka aega millegi pärast pahane ja käitub tuttava pildi järgi, et tilk täidab järk-järgult tünni ja põhjustab selle ülevoolu, võib äkki vihastada täiesti ebaolulise juhtumi pärast ja kaotada protsessi käigus kontrolli enda üle. Enamasti kaasneb viha puhkemisega see, et inimene suurendab intensiivselt ka oma emotsionaalsust.

Funktsioon ja ülesanne

Ent ka viha võib olla abiks ja tugevdada inimese iseloomu. Need, kes õpivad mitte laskma end häirida, viha kontrolli alla saada, rakendama meetodeid, mis väldivad piinlikkust või vähemalt vähendavad seda, leiavad tee ka tagasi sisemise harmoonilise tasakaalu juurde. Kuivata põnevuse hetk ja hoida viha tagasi ning võtta aega selle üle järele mõtlemiseks, on neil kõigil suurem võimalus lõpuks saavutada see, mida soovid.

Tuntud abinõud on harjutused, mis aitavad viha rahustada. Loe kümme, lahku ruumist, hinga sügavalt sisse on vaid mõned neist võimalustest, mida saab kasutada ilma viha neelamata. Jätkuvalt on oluline, et vihast mõjutatud inimene saaks ka aru, et ta on viha esile kutsunud.

Kui vihastate sagedamini, võite proovida emotsioonid kirja panna. Sel moel tuntakse päästikut paremini, mõtted klaaritakse ja sündmust korratakse struktureeritud viisil, kuni see emotsiooni summutab. Sama kasulik on alati olla teadlik sellest, mida viha sihtmärgiks olev inimene tunneb, s.t panna ennast nende kingadesse. Seega saab toiminguid paremini mõista, kui need on mõistlikud ka enda suhtes.

Lõppkokkuvõttes on endiselt võimalus magada kõik üle ühe öö. Kui emotsioonid on kokku keeranud, pole taganemine halb mõte. Järgmine hommik toob rahulikumaks, probleemid teadvustatakse selgemalt ja neile saab siis läheneda objektiivsemalt.

Viha on aga ka vahend muudatuste tegemiseks ja komistuskiviks probleemide lahendamisel. See sunnib meid aru saama probleemidest ja vajadusest leida lahendusi. See käivitab loomeprotsessi, nii et ka viha muudab teid produktiivseks.

Tavaliselt ilmneb puhang ainult teatud olukordades, millest enamus nõuab lahendusi. Viha näidates on võimalik leida loominguline lahendus, kuidas tingimustega paremini toime tulla ja neid loodetavasti muuta. Inimene õpib kontrolli kaotamisel ka palju enda kohta, teadvustab viha tekkimist, mis selle käivitab ja kuidas ta suudab seda kontrollida.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Kuid viha võib muutuda ka patoloogiliseks, kuna haiguspuhang on nii intensiivne, et see põhjustab psühholoogilisi kõikumisi ning füüsilisi ja vaimseid probleeme. Püsivalt vihaseks saamine on märk teatud kliinilistest piltidest, mis mõjutavad kogu psüühikat.Sagedat viha tunnet selgitatakse psühholoogias eriti jäljendamise abil: Viha tekib õpitud käitumise põhjal, kusjuures siin räägitakse käitumismustrist, mida kujundavad teatud kogemused või mis on kopeeritud eeskujudest.

Kui viha tekib liiga sageli, nimetatakse inimest koleerikuks. Sellised kontrollimatud emotsioonid põhjustavad sageli vaimset depressiooni, hirmu, inimeste vaenu või üldist vaenulikkust; pöörduda füüsiliselt südameinfarkti ja kõrge vererõhu poole.

Seda tüüpi sümptomid takistavad inimestel rahulikult elule läheneda ja tunnevad end olukorras, kus nad saavad hakkama. Sellega seoses on soovitatav pöörduda psühholoogi poole ja saada nõu.