Nagu Pronatsioon kutsutakse käsivart ja jalga sissepoole. See on supinatsioonile vastupidine liikumine.
Mis on pronatsioon?
Mõistet pronatsioon kasutatakse meditsiinis ja anatoomias jäsemete, nagu käsivarsi ja labajala teatud liikumiste kirjeldamiseks. Nimi on pärit ladina keelest. Saksakeelses tõlkes tähendab pronoomimine "keera edasi" või "kõõluma edasi". Supinatsioon moodustab pronatsioonile vastupidise liikumiste jada.
Eristatakse käe või käsivarre pronatsiooni ja jala pronatsiooni.
Funktsioon ja ülesanne
Ulna (ulna) ja raadiusega (kodar) luud on olulised käsivarre pronatsiooni jaoks. Kui toimub käsivarre pronatsiooniliikumine, pööratakse kätt sissepoole. Kui käsi on välja sirutatud ja peopesa suunatud ülespoole, toimub pöörlemine nii, et peopesa on suunatud allapoole, kui pöial liigub keha poole. Selle liikumise ajal pöörlevad käsi ja käsivars.
Küünarvarre pronatsioon on võimalik tänu käsivarre lihastele. Nende lähenemisviisi või päritolu võib leida kodara ja ulna juurest. Vaatlusalusteks lihasteks on brachioradialise lihas (õlavarre sparlihas), pronaatori tereselihas (ümmargune sissepoole pööraja) ja pronaatori neljajalgne lihas (ruudukujuline sissepoole pööraja). Lisaks aitavad liikumisel kaasa liigesed articulatio radioulnaris distalis ja articulatio radioulnaris proximalis.
Pronatsioon mängib olulist rolli ka jalas, kus see toimub hüppeliigese juures. Kohe pärast seda, kui jalg maapinnale jõuab, pöördub see sissepoole. Selle protsessi käigus liigub jala väliskülg ülemises suunas, samal ajal kui jala keskmine külg osutab allapoole. Kreenil pole liikumist. See põhjustab jala sissepoole painutamist.
Jala pronatsioonis osalevad lihased hõlmavad extensor digitorum longus (pikk varba extensor), peroneus brevis (lühike fibula lihas) ja peroneus longus lihast (pikka fibula lihast). Kaks viimast lihast on jalgade pronatsiooni peamised lihased.
Jala pronatsioon asetseb dorsifleksioonil (liikumine jala tagumise poole) ja abduktsioonil (jala levimine).Seda saab jälgida alumise pahkluu liikumistelje asendini. Kui kolm liigutust, dorsifleksioon, abduktsioon ja pronatsioon on üksteise peal, nimetatakse seda eversiooniks.
Pronatsioon summutab jalgade liigutusi ja kujutab endast loomulikku liikumist sissepoole.Profiil mängib jooksmisel olulist rolli. Jooksujalatsite tootjad toodavad erinevaid mudeleid, mis sobivad neutraalsetele jalajooksjatele, supinaatoritele ja ülejõukaitsjatele.
Haigused ja tervisehäired
Pronatsioonil võib olla negatiivne mõju. Sellistel juhtudel räägitakse ülepakkumisest. Selle tulemuseks on jooksmisel vale jala koormus. Kui jalg pöörleva liikumise ajal pöördub sissepoole, pole see probleem ja seda peetakse normaalseks. Kui sisetalla koormus on aga intensiivsem kui välistalla koormus, on see ülepaisutamine. See võib mõnikord põhjustada kõõluste ja põlvede tõsist ebamugavust, mis kehtib eriti jooksjate kohta.
Ülepronatsiooni põhjustab tavaliselt kaasasündinud kaarjas kaarjas jalg. Jala välisserv tõuseb veidi üles, samal ajal kui jala sisemine serv pisut langeb. Selle valesti paigutamise põhjused on jalalihaste puudulikkus ja nõrk ligamentoosne aparaat. Mitte harva kipuvad ka põlvili löövad jooksjad ülepaisutama.
Kuna enamikul naistel on vaagnaasend laiem, on ülepaisutamine keskmiselt tavalisem. Muud võimalikud põhjused on lamedad jalad, rasvumine ja intensiivsed väsimussümptomid. Pole harvad juhud, kui jooksjad kannatavad üleprontseerimise pärast, kes on just hakanud jooksma ja kelle tugiaparaadid pole piisavalt koolitatud. Jala ülepaisutamise võib ära tunda jalatsite sisekülje tugeva kulumise tõttu, mis kehtib eriti suure varba piirkonnas.
Teine võimalik vale positsioon, mis toimub palju harvemini kui ülepiltimine, on alapronfeerimine. Eksperdid nimetavad seda ka supinatsiooniks. Koormus ei vii sissepoole, vaid väljapoole vastupidises suunas. Supinaatorid kipuvad jooksmisel väljapoole veerema. Jooksujalatsi välisküljel on suurem kulumine. Õõnes jalg on alapronatsiooni võimalik põhjus. Selle tulemuseks on suurenenud jala koormus jala välimisele astmele. Selle tagajärjel suureneb tendiniidi ja periosteumi infektsioonide oht.
Ülemääramise korral on valesti paigutamise tõhusatele vastu võitlemise viise. See hõlmab spetsiaalsete pronatsioonitugede sisestamist, mis vähendavad sissepoole veeremist. Loomulik pronatsioon ei tohiks aga pronatsioonitoetust kannatada. Arvukad jooksujalatsite tootjad pakuvad nüüd erinevaid sobivaid mudeleid. Kuid kui on ilmne ülepronatsioon, on soovitatav kanda sisetükki, mille ortopeediline kirurg teeb individuaalselt.
Võimalik on ka ülepronatsiooni põhjuste ravi. Sel eesmärgil treenib haigestunud inimene spetsiaalselt oma jalgade ja vasika lihaseid, et neid tugevdada. Lisaks tuleks professionaalse koolituse kaudu parandada jooksutehnikat.
