kognitiivne käitumuslik teraapia (KVT) on üks psühhoteraapia kõige laialdasemalt kasutatavaid meetodeid. See ühendab endas klassikalise käitumisteraapia ja kognitiivse teraapia ning on üks paremini uuritud psühhoteraapia protseduure.
Mis on kognitiivne käitumisteraapia?
Mõiste “kognitiivne” pärineb ladina keelest ja tähendab “ära tundma”. Kognitiivne käitumisteraapia on üks mitmetest käitumisteraapia tehnikatest. Vastupidiselt psühhoanalüüsile, mis seisneb inimese motiivide ja käitumise dešifreerimises alateadvuse kaudu, põhineb käitumisteraapia biheivioristlikul lähenemisel, et inimese kõik käitumisharjumused on õpitud ja seega unustatakse uuesti või asendatakse need paremate käitumisharjumustega. saab.
Vana-Kreeka filosoof Epictetus teadis juba "õnnetuid ei tee asjad, see on meie vaade asjadele". Sellest lähtuvalt on kognitiivse käitumisteraapia eesmärk välja selgitada kahjulikud mõtted ja uskumused ning asendada need uute käitumisharjumustega.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Kognitiivse käitumise teraapia sobib depressiooni, sõltuvuste, ärevuse ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete korral. Kuid ka selliseid füüsilisi kaebusi nagu krooniline valu, reuma või tinnitus saab ravida kognitiivse käitumusliku raviga või vähemalt aidata kaebustega paremini toime tulla.
Klient peab väga aktiivselt töötama ja sessioonide vahel harjutama aktiivselt teraapias välja töötatud käitumist oma igapäevaelus. Raskema depressiooni või ärevusprobleemide korral on ta väga väljakutse ja võib mõnikord jõuda oma piirideni. Mõnikord on ravi alguses vajalik ravi halvimate sümptomite leevendamiseks, et käitumisteraapia üldse toimuks. Kognitiivne käitumisteraapia sobib eriti hästi konkreetsete probleemidega toimetulemiseks. Selle põhjused on teisejärgulised.
Keemia psühhoterapeudi ja kliendi vahel peab olema õige, et usalduslik koostöö õnnestuks. Esialgse konsultatsiooni käigus kirjeldab klient oma probleeme ja sõnastab teraapia soovid ja ootused. Nendest lähtudes seatakse koos ravieesmärgid ja koostatakse teraapiaplaan, mida saab vajadusel teraapia käigus muuta. Selleks, et terapeut saaks kahjulikke mõttemustreid ära tunda, on oluline, et klient paneks oma mõtted mõneks ajaks kirja, nt. B. päevikukirjetena.
Seejärel arutavad terapeut ja klient ühiselt, kas kliendil on asjadele asjakohane ja realistlik hinnang, mis juhtub, kui ta käitub tavapärasest erinevalt, kas ta teeb edusamme ja kus võivad tekkida probleemid. Harjutatakse ka lõõgastusharjutusi ja probleemide lahendamise strateegiaid, mida klient saab kodus kasutada. Kognitiivne käitumisteraapia on üks lahendusele orienteeritud lühiajalisi protseduure. Kestus on individuaalselt erinev.
Mõni klient tunneb pärast paari seanssi olulist paranemist, teiste jaoks võib see võtta paar kuud. Ravikindlustusseltsid katavad lühiajalise ravi jaoks tavaliselt 25 seanssi. Seanss kestab 50 minutit ja sessioonid toimuvad kord nädalas. Alguses on 5 sissejuhatavat intervjuud, nii et psühhoterapeut ja klient õpiksid üksteist paremini tundma. Seejärel esitatakse kulude katteks ravikindlustusseltsile avaldus. Kognitiivset käitumisteraapiat viiakse läbi psühholoogilises praktikas, kliinikus ja rehabilitatsiooniasutuses ning seda pakutakse sõltuvalt probleemist individuaalse või rühmateraapiana.
Ravimid leiate siit
➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimidRiskid, kõrvaltoimed ja ohud
Üldiselt võib psühhoteraapia põhjustada ka soovimatuid kõrvaltoimeid. Kui klient tegeleb aktiivselt oma hirmude ja probleemidega, võib see olla tema ja tema keskkonna jaoks väga stressirohke. Aitab avatud vestlus terapeudiga.
Kognitiivne käitumisteraapia on üks paremini uuritud psühhoteraapia meetodeid ja selle efektiivsus on eriti tõestatud kerge ja mõõduka depressiooni, ärevuse ning obsessiiv-kompulsiivsete häirete korral. Eriti eelistatud on see, et kognitiivse käitumisteraapia abil on suhteliselt lühikese aja jooksul saavutatavad mõõdetavad õnnestumised. Kuid selleks on vaja teatud nõudeid.
See protseduur nõuab kliendi aktiivset osalemist ja ei tööta nende klientide puhul, kes keelduvad terapeudiga töötamast ja keelduvad vaatamast olukorda teisiti. Kui klient peab ennast rohkem ohvriks ja seab oma õnne sõltuvaks kellestki või millestki, kes seda neile pakub, ei tee käitumisteraapia neile palju. Kuna kognitiivne käitumisteraapia on lühiajaline meetod, on see kasulik raskete psüühikahäirete, näiteks B. vähem sobivad traumeerivate kogemuste töötlemiseks.
Kuna klient peab aktiivselt töötama, vajab ta mõistlikult stabiilset psüühikat, mis on tavaliselt raskete häirete korral võimalik ainult ravimite abil. Enne ravi alustamist on oluline täpselt kontrollida, kuidas häiret kõige paremini ravida. Kui ravivõime saavutamiseks tuleb manustada ravimeid, tuleb kontrollida ka seda, kas väljaarenenud käitumismuutused võivad püsida ka pärast ravi katkestamist.
Üldiselt tuleb käitumusliku teraapia puhul arvestada, et teraapia õnnestumiseks ei ole määrav mitte ainult ravi, vaid ka teraapia edu võib seisneda ka selles, et suudetakse tulevikus probleemiga paremini toime tulla. Lõppkokkuvõttes ei taga ükski psühhoteraapia meetod edukust, sest inimestega töötades ei osata ette näha, mis psühhoteraapia kulgemiseni viib.
